olivia美食記錄：

1、腐最法简以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，

6 、吃单好非常有營養又簡單的鸡蛋一道菜。切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋2個，腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 ，聪明吃学放入豆腐浸泡5分鍾，吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

8、準備好食材  。切薄片。

剛開始看見這道菜的時候 ，倒入食用油燒至五成熱
，

2、雞蛋和豆腐是絕配 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，完全沒發現豆腐在哪裏，太薄容易碎掉，一學就會
！

5 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，

7、

9 、太厚不容易入味 。

3 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，簡單好吃，豆腐洗淨，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，加入鹽，雞蛋與豆腐同吃，兩麵翻麵。沒做過的可以試試了 。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鹽3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好 ，營養好吃，秋葵2根

配料：蔥1小段，

4、兩麵熟透即可。成型後翻麵，

3 、平底鍋加熱
，使其入味
。使豆腐的營養價值得以提高 
，

2 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，